frequenza cardiaca

Fondamento della resistenza atletica, costruita attraverso la corsa a bassa intensità, dove il corpo utilizza prevalentemente l'ossigeno per bruciare grassi come fonte di energia.

Il numero di battiti al minuto del tuo cuore mentre sei in completo riposo. Un indicatore chiave della forma aerobica e della ripresa.

Un metodo di allenamento popolare creato dal Dr. Phil Maffetone, dove l'intensità dell'allenamento è strettamente limitata a un battito cardiaco di 180 meno la tua età.

Dispositivo che misura la frequenza cardiaca di un atleta in battiti al minuto (bpm), utilizzato per valutare l'intensità dell'efforto.

Abbreviazione della Frequenza Cardiaca di Riposo, un indicatore chiave della forma cardiovascolare e della ripresa.

Un metodo semplice per valutare l'intensità della corsa basato sulla tua capacità di parlare.

Zone di Frequenza Cardiaca: Allenati più intelligentemente, non più duramente