Test della Parola
Inglese: Talk Test
Un metodo semplice per valutare l'intensità della corsa basato sulla tua capacità di parlare.
Regola del Test della Parola
- Corsa Facile: Puoi parlare intere frasi o frasi senza sforzo.
- Tempo Run: Puoi dire frasi brevi ("Sto bene," "Il ritmo è buono").
- Intervalli/Sprint: Puoi dire solo una o due parole (o grugnire).
Perché Funziona
È un proxy sorprendentemente accurato per la tua Zona di Frequenza Cardiaca. Se puoi parlare comodamente, sei in stato aerobico ( combusti grassi). Se non puoi, sei anaerobico ( combusti zuccheri).
RunningSlang
Test della Parola
Explore more at
RunningSlang.com
Allenamento
📝
Conosci un termine che ci manca?
Aiutaci a far crescere il dizionario inviando nuovi termini o gergo del running.
Invia un Termine