salud

Actividad de baja intensidad realizada después de un entrenamiento o carrera intensa para regresar gradualmente el cuerpo a un estado de descanso y ayudar a la recuperación.

Una reducción perjudicial de la cantidad de agua en el cuerpo, que afecta negativamente el rendimiento y la salud.

Minerales esenciales como el sodio, potasio y magnesio que regulan la función muscular y la hidratación.

Mantener una estiramiento en una posición fija durante un período determinado (generalmente 30+ segundos), mejor realizado después de una carrera para mejorar la flexibilidad a largo plazo.

El número de veces que late tu corazón por minuto mientras estás en completo reposo. Un indicador clave de la condición física aeróbica y la recuperación.

Una condición peligrosa caracterizada por niveles bajos de sodio en la sangre, a menudo causada por el consumo excesivo de agua.

El peso ideal teórico que un corredor intenta alcanzar para maximizar la relación potencia-peso para una carrera específica.

Abreviatura de Frecuencia Cardíaca en Reposo, un indicador clave de la condición cardiovascular y la recuperación.

Una forma de liberación miofascial autogestiva (SMR) que utiliza una herramienta cilíndrica para aplicar presión a los músculos, ayudando a reducir la rigidez y mejorar el flujo sanguíneo.