Strategie

Der wichtigste Lauf des Jahres, bei dem du auf einen persönlichen Rekord hoffst und dich vollkommen abschrauben willst.

Ein sekundäres Rennen, das für das Training oder das Testen der Fitness verwendet wird, das mit hohem Aufwand gelaufen wird, aber ohne eine vollständige Einstellung.

Eine riskante Rennstrategie, bei der die erste Hälfte eines Rennens erheblich schneller als das Zieltempo gelaufen wird, um "Zeit zu parken" für erwartete Verlangsamungen im Rennen.

Carb Loading: Vorbereitung für den Wettkampftag

Zweimal am Tag Laufen, typischerweise eine harte Einheit und eine sehr leichte Erholungseinheit, um die Gesamtkilometerzahl zu erhöhen, während gleichzeitig eine Mittagserholung ermöglicht wird.

Eine Lauf-Geh-Lauf-Strategie, die vom Olympiasieger Jeff Galloway populär gemacht wurde, um Läufern aller Fähigkeiten dabei zu helfen, Distanzen ohne Verletzung zu absolvieren.

Das Laufen der ersten und zweiten Hälfte eines Rennens in etwa gleicher Zeit.

Ein letzter, schneller Geschwindigkeitsschub am Ende eines Rennens, um Konkurrenten zu überholen und stark zu finishen.

Das Laufen der zweiten Hälfte eines Rennens schneller als die erste Hälfte—gilt als optimale Marathon-Taktik.

Ein Läufer, der einen konstanten Rhythmus hält, um anderen zu helfen, ihre Zielzeit zu erreichen, oft durch Ballons oder Fahnen identifizierbar.

Positive Split: Die verhasste Verlangsamung

Der festgelegte Bereich und die Zeit, die für den Wechsel zwischen Disziplinen in einem Triathlon aufgewendet wird (T1: Schwimmen-Radfahren, T2: Radfahren-Laufen).