Was ist ein Kick?

Der Kick (oder "Home Straight Kick") ist jener explosive Geschwindigkeitsschub, den ein Läufer in den letzten hundert Metern eines Rennens findet. Es ist der letzte Versuch, einen Rivalen zu überholen oder einen persönlichen Rekord zu sichern.

Die Physiologie des Kicks

Ein guter Kick erfordert:

1. Anaerobische Kapazität: Dein Körper muss in der Lage sein, Energie für eine kurze Dauer ohne ausreichenden Sauerstoff zu erzeugen.
2. Schnelle Zuckmuskeln: Die Muskeln, die für den Sprint benötigt werden, auch nach dem Erschöpfen der langsamen Zuckmuskeln zu aktivieren.
3. Mentaler Durchhaltewille: Die Fähigkeit, den "Stop"-Signal des Gehirns zu überwinden, wenn Lungen und Beine brennen.

Taktischer Kick

• Früherer Kick: Den Sprint 400-600m vor dem Ziel beginnen, um die Konkurrenten zu überraschen.
• Sitzen und Kicken: Direkt hinter einem Konkurrenten (Drafting) bleiben und ihn in den letzten 100m überholen.

Berühmte "Kicker"

In der Elite-Laufbahn sind einige Athleten für ihren "tödlichen Kick" berühmt, der ihnen ermöglicht, Rennen zu gewinnen, selbst wenn sie nicht die Schnellsten in den ersten 90% der Distanz waren (z.B. Mo Farah).

Jeder hat einen Plan, bis er vor einem 200-Meter-Kick steht.