什么是 Cross Country (XC)？

Cross Country（简称 XC）是一种竞技跑步运动，主要在学校和大学中流行。与侧重个人探险的“越野跑 (Trail Running)”不同，XC 是一项高度组织化的团队运动，在修剪过的草地、土路和山丘等自然路面上进行。

比赛环境

XC 赛道通常设在公园、高尔夫球场或田野中。它们比山地越野的技术性低，但由于路面不平整且海拔不断变化，比平坦的公路更具挑战性。

团队属性

在 XC 中，每支队伍通常由 7 名跑者组成。

• 计分方式：根据完赛名次计分（第1名计1分，第2名计2分，以此类推）。
• 获胜条件：前 5 名完赛选手的总分最低的队伍获胜。这使得队伍中的“第 5 人”和冠军同样重要！

XC 精神

XC 以艰苦著称。无论天气如何——下雨、泥泞、降雪或酷热——比赛照常进行。它常与一句话联系在一起：“赛道越难，比赛越燃。”

常见距离

• 高中：通常为 5K（3.1 英里）。
• 大学（男子）：8K 或 10K。
• 大学（女子）：6K。

XC 是最纯粹的竞技。没有花哨的碳板鞋，没有紧盯的 GPS 表——只有你、泥土和你的队友。