力学

在跑步或比赛过程中完成特定段落（如每 5公里或每英里）所需的时间。

前脚掌先着地的跑步方式。常见于短跑运动员和精英跑者，但对小腿力量要求极高。

通过全范围的关节和肌肉活动来激活身体，通常在跑步前的热身阶段进行。

脚后跟先着地的跑步方式。这是大众跑者中最常见的落地模式。

爆发力训练（如跳跃），通过训练“拉长-缩短周期”来提高力量、速度和跑步经济性。

几乎没有缓震和结构的跑鞋，旨在模拟赤足跑步的同时提供最低限度的保护。

你一步跨越的距离，或者一种用于改善跑步力学的短距离快速跑训练。

跑鞋后跟厚度与前掌厚度的高差，它影响着你落地的方式和受力部位。

跑步时脚向外侧滚动的动作。也称为内旋不足，常见于高足弓跑者。

跑步落地时脚掌向内滚动的自然动作，用于吸收冲击。常被误解为坏事。

鞋跟和前掌离地高度完全相同（0mm 落差）的跑鞋设计。