Что такое Zero Drop?

Zero Drop означает, что между пяткой и носком обуви нет разницы в высоте. Ваша стопа sits flat, так же, как если бы вы стояли босыми на полу.

Примечание: Обувь может быть "Zero Drop", но при этом иметь много амортизации (например, Altra shoes).

Преимущества

1. Естественное выравнивание: Выравнивает позвоночник и posture более естественно, чем обувь с каблуком.
2. Загрузка ахиллова сухожилия: Способствует удлинению и загрузке ахиллова сухожилия как пружины.
3. Лучшая форма: Отталкивает от тяжелого удара пяткой (поскольку нет толстого каблука, на который можно было бы приземлиться).

Риски

Если вы привыкли к стандартной обуви с высотой каблука 10мм, ваши икроножные мышцы и ахилловы сухожилия функционально укорочены. Переход на Zero Drop заставляет их растягиваться дальше с каждым шагом.

• Опасность: Резкий переход = Тендинит ахиллова сухожилия или растяжение икроножных мышц.
• Решение: Включайте их постепенно. Начните с ходьбы, затем короткие пробежки.

Является ли Low Drop тем же?

Нет.

• Low Drop: 4мм (Обычно в обуви Hoka, Saucony Kinvara).
• Zero Drop: 0мм (Altra, Topo Athletic, Vibram).

Zero Drop не является магическим пули, но это инструмент, который заставляет ваши нижние конечности проснуться и работать.