Что такое Воспринимаемая нагрузка?

Воспринимаемая нагрузка — это ваш внутренний индикатор усилий. Часто она измеряется с помощью шкалы RPE.

Вместо того чтобы смотреть на ваш GPS-часы, чтобы увидеть ваш темп, вы слушаете свое дыхание, мышечное напряжение и общую степень утомления, чтобы решить, вы бежите "легко", "средне" или "тяжело".