maratona

Uma estratégia arriscada de corrida, onde a primeira metade da prova é corrida significativamente mais rápido do que o ritmo alvo, para "banquear" tempo para o esperado afrouxamento na metade final da corrida.

Blues Pós-Maratona: O Efeito Colateral Emocional

O momento temido quando seu corpo esgota a glicogênio e você se sente como se não pudesse dar outro passo.

Tempo de conclusão de maratona rápido o suficiente para qualificar para o prestigiado Maratona de Boston, o Santo Graal do corrido amador.

Um suplemento concentrado de carboidratos em forma de gel, usado durante corridas longas e provas para repor rapidamente as reservas de energia.

Refere-se aos Abbott World Marathon Majors, os seis maratonas mais prestigiadas do mundo.

Corrida de rua de 21.0975 quilômetros (13.1 milhas). Frequentemente considerada a distância mais popular devido ao equilíbrio entre desafio e recuperação.

Corredor que mantém um ritmo constante para ajudar outros a alcançar o tempo desejado, geralmente identificado por balões ou bandeiras.

A semana de maior volume e intensidade em um ciclo de treinamento, geralmente ocorrendo 3-4 semanas antes de uma corrida de objetivo.

Um corredor que completou todos os seis Abbott World Marathon Majors: Boston, Londres, Berlim, Chicago, Nova York e Tóquio.

Correr a segunda metade de uma corrida mais rápido do que a primeira metade—considerado a estratégia de ritmo óptima para maratonas.

Concluir um maratona em menos de 3 horas — um grande marco que separa corredores recreacionais de competidores amadores sérios.

A estratégica redução da carga de treinamento antes de uma grande corrida para permitir que seu corpo recupere completamente e atinja o pico no dia da corrida.

Um estado de fadiga súbita e debilidade muscular, tipicamente ocorrendo após 20 milhas em uma maratona.

Unha Preta: O Símbolo de Honra do Corredor

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