estratégia

A corrida mais importante da sua temporada, onde você almeja um Recorde Pessoal e se prepara completamente para a desaceleração.

Uma estratégia arriscada de corrida, onde a primeira metade da prova é corrida significativamente mais rápido do que o ritmo alvo, para "banquear" tempo para o esperado afrouxamento na metade final da corrida.

Carb Loading: Abastecimento para o Dia da Corrida

Corrida secundária usada para treinamento ou teste de condição física, corrida com esforço intenso, mas sem um desaceleração completa.

Correr duas vezes em um único dia, tipicamente uma sessão difícil e uma sessão de recuperação muito fácil, usada para aumentar o volume total enquanto permite descanso ao meio-dia.

Divisão Positiva: O Desaceleramento Temido

Correndo perto de outro corredor para reduzir a resistência do ar e economizar energia.

Uma aceleração final e rápida no final de uma corrida para ultrapassar concorrentes e terminar forte.

Uma estratégia de corrida-caminhada-popularizada pelo atleta olímpico Jeff Galloway para ajudar corredores de todas as habilidades a concluir distâncias sem lesões.

Mileiras Desnecessárias: A Trapa de Treino a Evitar

Corredor que mantém um ritmo constante para ajudar outros a alcançar o tempo desejado, geralmente identificado por balões ou bandeiras.

Correr a segunda metade de uma corrida mais rápido do que a primeira metade—considerado a estratégia de ritmo óptima para maratonas.

Correr as primeiras e segundas metades de uma corrida em aproximadamente o mesmo tempo.

A área designada e o tempo gasto na troca entre as disciplinas em um triatlo (T1: Nado-Bicicleta, T2: Bicicleta-Corrida).