O que é um Kick?

O Kick (ou "Aceleração na Reta Final") é aquele impulso explosivo de velocidade que um corredor encontra nos últimos 500 metros de uma corrida. É o último esforço desesperado para superar um rival ou garantir um recorde pessoal.

A Fisiologia do Kick

Um bom kick requer:

1. Capacidade Anaeróbia: Seu corpo deve ser capaz de produzir energia sem oxigênio suficiente por um curto período.
2. Fibras de Contracção Rápida: Recrutar os músculos usados para sprint mesmo após as fibras de contracção lenta estarem exaustas.
3. Resiliência Mental: A capacidade de ignorar o sinal de "parar" do cérebro quando os pulmões e as pernas estão queimando.

Tática de Kick

• Kick Antecipado: Iniciar a sprint 400-600m antes para surpreender os concorrentes.
• Manter e Acelerar: Manter-se logo atrás de um concorrente (rascunhar) e, em seguida, acelerar passando nele nos últimos 100m.

"Kickers" Famosos

Na corrida de pista de elite, alguns atletas são lendários por terem um "kick mortal", permitindo-lhes ganhar corridas mesmo que não fossem os mais rápidos nos primeiros 90% da distância (por exemplo, Mo Farah).

Todo mundo tem um plano até enfrentar um kick de 200 metros.