トゥボックスとは？

トゥボックスはつま先があるシューズの前部セクションです。その形状（幅とボリューム）は、つま先が自然に広がれるか、あるいは押し合わされているかを決定します。

なぜ幅が重要か

ランニング時、足は自然に膨張し、安定化するために着地時につま先が「広がる（スプレイ）」ます。

• 狭いトゥボックス：つま先を押し合わさせる。水疱、外反母趾、黒爪を引き起こす可能性があります。
• 広いトゥボックス：自然な広がりを許可する。バランスとパワー伝達を改善します。

足の形状 vs シューズの形状

大多数の従来のランニングシューズ（Nikeなど）は、先細りのトゥボックスを持っています。しかし、人間の足はつま先部分が最も広いです。 AltraやTopo Athleticのようなブランドは、足の実際の形状を模倣した幅広で丸い**「フットシェイプ」**トゥボックスで有名です。

フィット感のヒント

親指のルール：最長のつま先とシューズの先端の間に、親指の幅（約1.5cm）の空きがある必要があります。

• 立ったときにつま先が前に触れる？小さすぎます。
• 長距離走の後に爪が黒くなる？小さすぎます。

つま先はあなたの着陸装置です。檻に閉じ込めないでください。