コンプレッションソックスとは？

コンプレッションソックス（着圧ソックス）は、強い伸縮性のある生地で作られた膝丈のソックスで、下腿部に段階的な圧力をかけます。圧力は足首部分が最も強く、膝に向かって徐々に弱くなるように設計されています。

メリット

1. 血流の改善: 段階的な着圧が重力に逆らって血液を心臓に戻すのを助け、リカバリーを早める効果が期待できます。
2. 筋肉の安定: 着地時の筋肉の振動（ブレ）を抑えることで、微細な損傷や疲労を軽減すると考えられています。
3. 保温と保護: 冬場のランニングでの保温や、トレイルランニングでの枝などによる擦り傷防止にも役立ちます。

パフォーマンスは向上するのか？

着用することで「より速く走れるか」という点については、科学的な研究結果は分かれています。しかし、**リカバリー（疲労回復）**やハードな練習後の筋肉痛の軽減については、より強い裏付けとなる証拠があります。

使い方

多くのランナーが、ロングランやマラソン中、またはレース後の帰宅時の飛行機や車内での足のむくみ防止のために着用しています。