自覚的運動強度
英語: Perceived Exertion
運動中に体がどれだけ強く働いていると感じるかの主観的な尺度。
自覚的運動強度とは
自覚的運動強度は、内なる努力メーターです。多くの場合、RPEスケールを使用して測定されます。
GPSウォッチを見てペースを確認する代わりに、呼吸、筋肉の緊張、全体的な疲労度に耳を傾け、「イージー」「中程度」「ハード」に走っているかどうかを判断します。
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