怪我

アキレス腱の炎症と痛みで、一般的に使いすぎやふくらはぎの硬さが原因で起こる。

脛骨の内側の縁に沿った痛み。新しいランナーや急速にトレーニングを増やした人々に一般的です。

太もも裏側の筋肉の怪我で、軽度の肉離れから完全断裂まで範囲があります。

摩擦、熱、湿気によって皮膚にできる液体を含んだ水ぶくれ。

膝蓋骨の周りまたは後ろに痛みを引き起こす一般的なオーバーユース怪我。正式には膝蓋大腿疼痛症候群と呼ばれます。

梨状筋が坐骨神経を圧迫することによって引き起こされるお尻や脚の痛み。

反復的な衝撃とオーバーユースによって引き起こされる骨の小さなひび割れで、通常、ランニングを長期間休む必要があります。

ランニング中の繰り返しの摩擦によって起こる痛みを伴う皮膚の炎症。太ももの内側、乳首、脇の下などでよく見られる。

膝の外側に鋭い痛みを引き起こす一般的な使いすぎ怪我で、その頑固さから「ランナーの呪い」と呼ばれることもあります。

足の裏の厚い組織の帯の痛みを伴う炎症。特に朝の最初の一歩でかかとに激痛が生じる

足の裏の痛みと炎症で、靴の中に小石が入っているような感覚がすることがよくあります。

ランナーの勲章、黒爪