Cos'è un Kick?

Il Kick (o "Kick della Derniera Distanza") è quell'esplosione di velocità che un corridore trova negli ultimi cento metri di una corsa. È l'ultimo sforzo disperato per superare un avversario o migliorare il proprio record personale.

La Fisiologia del Kick

Un buon kick richiede:

1. Capacità Anaerobica: Il tuo corpo deve essere in grado di produrre energia senza un'adeguata quantità di ossigeno per un breve periodo.
2. Fibri Rapidi: Recruitare i muscoli usati per il sprint anche dopo che le fibrie lente sono esaurite.
3. Resistenza Mentale: La capacità di sovrascrivere il segnale di "stop" del cervello quando polmoni e gambe sono in fiamme.

Tattiche di Kick

• Kick Iniziale: Iniziare la sprint tra i 400-600 metri per sorprendere gli altri.
• Stare e Sprintare: Mantenersi dietro a un concorrente (drafting) e poi accelerare oltre di loro negli ultimi 100 metri.

"Kickers" Famosi

Nel mondo della corsa su pista di elite, alcuni atleti sono leggendari per avere un "kick mortale", permettendo loro di vincere gare anche se non erano i più veloci nei primi 90% della distanza (ad esempio, Mo Farah).

Tutti hanno un piano fino a quando non si trovano di fronte a un kick di 200 metri.