Cos'è una Contrazione Muscolare?

Una Contrazione Muscolare si verifica quando un muscolo (solitamente il polpaccio, il muscolo semitendinoso o il quadriceps) si blocca in uno spasmo doloroso e non si rilassa.

Cause

La causa esatta è ancora oggetto di discussione tra gli scienziati, ma le teorie più comuni includono:

1. Affaticamento Neuromuscolare: Il muscolo è stato sovraccaricato e i segnali nervosi che lo controllano vanno fuori controllo. Questa è la teoria moderna più accettata.
2. Disallocazione degli Elettroni: Perdita di sodio e potassio.
3. Disidratazione.

Rimedi Immediate

• Ferma e Estendi: Estendi gentilmente il muscolo interessato.
• Massaggio: Massaggia il nodo.
• Succo di Cipolla: Alcuni atleti affermano che bere succo di cipolla (il sapore acido potrebbe scatenare un riflesso neurologico che rilassa il muscolo).