resistenza

Il temuto momento in cui il tuo corpo esaurisce il glicogeno e ti senti come se non potessi fare un altro passo.

Lo stato in cui le riserve di carboidrati immagazzinati del corpo sono basse, portando a stanchezza e "bonking."

Integratore di carboidrati concentrato in forma di gel, utilizzato durante le corse lunghe e le gare per rimpinguare rapidamente le riserve di energia.

La più famosa marca di triathlon a lunga distanza, composta da una nuotata di 2.4 miglia, una corsa in bicicletta di 112 miglia e una maratona di 26.2 miglia.

Strategia di corsa a intervalli di corsa e camminata resa popolare da Jeff Galloway per aiutare i corridori di tutte le abilità a concludere distanze senza infortuni.

Corsa su strada di 21.0975 chilometri (13.1 miglia). Spesso considerata la distanza di corsa più popolare grazie al suo bilanciamento di sfida e recupero.

Corso sostenuto a ritmo "comodo ma intenso", progettato per migliorare il tuo limite lattacido.

Una gara multisportiva che comprende nuoto, ciclismo e corsa, eseguita in quell'ordine specifico.

Qualsiasi gara podistica superiore alla distanza tradizionale della maratona di 42.195 chilometri, che va dai 50k alle centinaia di miglia.