Qu'est-ce que le Drop de la Chaussure ?

Drop (aussi connu sous les noms de heel-to-toe drop, offset, ou ramp) est la différence de hauteur entre le rembourrage du talon et le rembourrage de la pointe de la chaussure. Il est mesuré en millimètres (mm).

Exemple :

• Hauteur du talon : 30mm
• Hauteur de la pointe : 20mm
• Drop : 10mm

Pourquoi Ça Importe

Le Drop affecte votre biomécanique et les muscles qui travaillent plus fort.

• Drop Élevé (8-12mm) :

  • Encourage : La frappe du talon.
  • Réduit la tension sur : Le tendon d'Achille et les mollets.
  • Augmente la tension sur : Les genoux et les hanches.
  • Commun dans les chaussures de course traditionnelles (par exemple, Brooks Ghost, Mizuno Wave Rider).

• Drop Moyen (4-8mm) :

  • Un terrain intermédiaire que beaucoup de chaussures modernes visent à atteindre. Encourage une frappe plus intermédiaire tout en offrant une certaine protection du talon.
  • Commun dans : Saucony, Hoka, de nombreuses chaussures de course.

• Drop Faible / Zero Drop (0-4mm) :

  • Encourage : La frappe de la pointe ou intermédiaire.
  • Réduit la tension sur : Les genoux.
  • Augmente la tension sur : Le tendon d'Achille et les mollets (de manière significative!).
  • Commun dans : Altra (principalement faible/zero), Topo Athletic, Vibram FiveFingers.

Choisir le Bon Drop

• Avez-vous des mollets faibles ou des problèmes au tendon d'Achille ? Restez avec un drop plus élevé (8mm+).
• Avez-vous des douleurs aux genoux (Genou du coureur) ? Une chaussure avec un drop plus faible pourrait aider à déplacer la charge loin de vos genoux.
• En transition ? Soyez prudent ! Passer de 12mm à 0mm de drop soudain est une recette pour des étirements des mollets et une tendinite du tendon d'Achille. Transitionnez progressivement.

Note sur la "Hauteur de la Semelle"

Ne confondez pas le Drop avec la Hauteur de la Semelle.

• Hauteur de la Semelle : L'épaisseur de la semelle (combien vous êtes élevé par rapport au sol).
• Drop : L'inclinaison de la semelle.
• Vous pouvez avoir une chaussure avec une hauteur de semelle massive (Hoka) qui a un drop faible (4mm).

Le Drop n'est pas question de bien ou de mal, c'est question de répartir la charge. Choisissez le drop qui met la tension là où votre corps peut la gérer au mieux.