Marathon

Une stratégie de course à risque consistant à courir la première moitié d'une course beaucoup plus rapidement que le rythme cible pour "banquer" du temps pour une ralentissement prévu à la fin de la course.

Le moment redouté où votre corps se voit manquer de glycogène et vous ressentez que vous ne pouvez plus avancer d'un pas.

Un temps de fin de marathon suffisant pour se qualifier pour le prestigieux Marathon de Boston, le Graal des coureurs amateurs.

Complément alimentaire concentré de glucides sous forme de gel, utilisé pendant les longues courses et les courses pour rapidement reconstituer les réserves d'énergie.

Un état de fatigue soudaine et d'affaiblissement musculaire, généralement survenant après 20 miles dans un marathon.

Se réfère aux Abbott World Marathon Majors, les six marathons les plus prestigieux au monde.

Une course de route à longue distance d'une distance officielle de 42,195 kilomètres (26,219 miles), le test ultime de la résistance humaine.

Ongle Noir : Le Badge d'Honneur du Coureur

Un coureur qui maintient un rythme constant pour aider les autres à atteindre leur temps cible, souvent identifié par des ballons ou des drapeaux.

Post-Marathon Blues : L'Écroulement Émotionnel

La semaine de volume et d'intensité maximal dans un cycle d'entraînement, généralement survenant 3-4 semaines avant une course d'objectif.

Une course sur route de 21,0975 kilomètres (13,1 miles). Souvent considérée comme la distance de course la plus populaire en raison de son équilibre entre défi et récupération.

Un coureur qui a terminé les six Abbott World Marathon Majors : Boston, Londres, Berlin, Chicago, New York et Tokyo.

Courir la deuxième moitié d'une course plus vite que la première moitié—considéré comme la stratégie de rythme optimale pour le marathon.

Parvenir à un marathon en moins de 3 heures — un grand jalonnement qui sépare les coureurs de loisirs des concurrents amateurs sérieux.

La réduction stratégique de la volume d'entraînement avant une grande course pour permettre à votre corps de se rétablir pleinement et de déployer son potentiel le jour de la course.

Yasso 800s : L'entraînement de prédiction du marathon