¿Qué es Zero Drop?

Zero Drop significa que no hay diferencia de altura entre el talón y el pie del zapato. Tu pie se sitúa plano, igual que si estuvieras de pie descalzo en el suelo.

Nota: Un zapato puede ser "Zero Drop" pero aún así tener mucha amortiguación (por ejemplo, zapatos Altra).

Los Beneficios

1. Alineación Natural: Alinea la columna vertebral y la postura de manera más natural que los zapatos con tacon.
2. Carga del Tendón de Aquiles: Fomenta que el tendón de Aquiles se alargue y cargue como una espiral.
3. Mejor Forma: Desalienta el impacto fuerte en el talón (ya que no hay un talón grueso sobre el que pisar).

Los Riesgos

Si estás acostumbrado a un zapato con un desplazamiento estándar de 10mm, tus músculos de la pantorrilla y tendones de Aquiles están funcionalmente acortados. Pasar a Zero Drop obliga a que se estiren más con cada paso.

• Peligro: Transición repentina = Tendinitis del Tendón de Aquiles o Desgarro de la Pantorrilla.
• Solución: Rotalos lentamente. Comienza con caminatas, luego corriendo cortos.

¿Es el Low Drop lo Mismo?

No.

• Low Drop: 4mm (Común en Hoka, Saucony Kinvara).
• Zero Drop: 0mm (Altra, Topo Athletic, Vibram).

Zero Drop no es una bala mágica, pero es una herramienta que obliga a que las piernas inferiores se despierten y trabajen.