estrategia

Una carrera secundaria utilizada para entrenamiento o prueba de condición física, corrida con un esfuerzo intenso pero sin un taper completo.

Estrategia de carrera arriesgada de correr la primera mitad de una carrera significativamente más rápido que el ritmo objetivo para "depositar" tiempo para el esperado freno en la mitad de la carrera.

Carga de Carbohidratos: Alimentación para el Día de la Carrera

Correr las dos mitades de una carrera en aproximadamente la misma cantidad de tiempo.

Correr dos veces en un solo día, generalmente una sesión dura y una sesión de recuperación muy ligera, utilizada para aumentar el volumen total permitiendo descanso a mitad del día.

Correr de cerca detrás de otro corredor para reducir la resistencia al viento y ahorrar energía.

Un aumento final y rápido en la velocidad al final de una carrera para superar a los competidores y terminar fuerte.

Kilómetros de Basura: La Trampa de Entrenamiento que Debes Evitar

Una estrategia de carrera-caminata-carrera popularizada por el atleta olímpico Jeff Galloway para ayudar a que los corredores de todas las habilidades finalicen distancias sin lesiones.

Un corredor que mantiene un ritmo constante para ayudar a otros a alcanzar su tiempo objetivo, a menudo identificado por globos o banderas.

Correr la segunda mitad de una carrera más rápido que la primera mitad—considerado la estrategia de ritmo óptima para maratones.

Split Positivo: El Temido Desaceleramiento

El área designada y el tiempo dedicado al cambio entre disciplinas en un triatlón (T1: Natación-Ciclismo, T2: Ciclismo-Corrida).

La carrera más importante de tu temporada, donde buscas un Mejor Récord Personal y te desgastas completamente.