¿Qué es el Banking Time?

El Banking Time es la práctica de correr "por delante del horario" en las primeras millas de una maratón o carrera larga. La lógica es: "Sé que me frenaré más tarde, así que debería obtener algunos minutos extra en el banco mientras siento que estoy fresco."

Por qué Generalmente Es una Trampa

Para el 99% de los corredores, el Banking Time lleva a un medio positivo desastroso.

El Impuesto al Glicógeno

Correr incluso 10-15 segundos por milla más rápido que tu ritmo óptimo consume glicógeno exponencialmente más rápido. "Ahorras" 2 minutos en la primera mitad, pero "gastas" 10-20 minutos en la segunda mitad porque alcanzas La Pared más temprano y con más fuerza.

Estrés Fisiológico

Correr más rápido aumenta la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal más temprano en la carrera, lo que lleva a una fatiga prematura y problemas gastrointestinales.

Cuando Es Correcto? (Casos Raros)

• Perfil de la Carrera: Si la primera mitad es muy descendente y la segunda mitad es muy ascendente (por ejemplo, la Maratón de Boston en cierta medida), naturalmente "depositarás" tiempo, pero esto debería ser debido al control del esfuerzo, no a un sprint intencional.
• Viento: Si tienes una gran brisa que se espera que se convierta en una brisa contraria.

La Mejor Alternativa

Ritmo Uniforme o un medio negativo es casi siempre la manera más rápida de terminar. Confía en tu entrenamiento y mantente paciente.

No puedes depositar tiempo en una maratón. Solo puedes prestarlo, y la tasa de interés es del 500%.