Что такое восстановительный бег?

Восстановительный бег выполняется с exceptionally slow pace. Цель не в том, чтобы развивать выносливость, а в том, чтобы увеличить кровоток к уставшим мышцам, помогая вымывать метаболический мусор и смягчать скованность.

Секрет

Самая большая ошибка, которую делают бегуны, — это бегать свои восстановительные бега слишком быстро. Если ваш пульс слишком высок, это становится еще одним стимулом для тренировки, а не средством восстановления.

"Бегайте медленно, чтобы бегать быстро."