питание

Интенсивный, почти неуправляемый голод, который наступает после долгого бега. Бег + Голод = Rungry.

Состояние внезапной, ошеломляющей усталости и мышечной слабости, обычно возникающее после 20 миль в марафоне.

Опасный момент, когда ваше тело заканчивается гликоген, и вы чувствуете, что не можете сделать еще один шаг.

Опасное состояние, характеризующееся низким уровнем натрия в крови, часто вызываемое чрезмерным потреблением воды.

Состояние, при котором запасы углеводов организма становятся низкими, что приводит к утомлению и "падению".

Карболоading: Подготовка к день race

Пункт помощи: Ваша жизнь на день гонки

Необходимые минералы, такие как натрий, калий и магний, которые регулируют функцию мышц и гидратацию.

Концентрированный углеводный补充剂 в виде геля, используемый во время длительных пробежек и races для быстрого пополнения запасов энергии.