ウォーターストップとは？

「エイドステーション（Aid Station）」は総称ですが、**ウォーターストップ（Water Stop）**は具体的にはミニマルな設置を指します。ここには医療テント、トイレ、ビュッフェはありません——水と、場合によっては電解質飲料が入ったコップがあるだけです。

短いレースで一般的

• 5K/10Kレース：通常1〜2つのウォーターストップがあります。
• 目的：口を湿らせ、過熱を防ぐこと。5Kではカロリー栄養を必要とすることはほとんどないので、フル装備のエイドステーションは不要です。

戦略

短いレース（1時間未満）では、多くの経験豊富なランナーが時間を節約するためにウォーターストップをスキップします。例外的に暑い日を除いて、这么短時間では、減速して飲むことで失う時間が、水分補給の利点を上回ることがよくあります。

ウォーターストップはピットストップであり、駐車場ではない。掴んで、一口飲んで、走り続ける。