トレイルランニングとは？

トレイルランニングは、舗装された道路やトラック以外の場所で走ることを含みます。これには、地元の公園の滑らかな土の道から、技術的な岩だらけの山稜まで、すべてが含まれます。

主要な特徴

1. 標高：トレイルは通常、登りと下りを含みます。ペースよりも努力がはるかに重要です。
2. 技術性：足元を見なければなりません。根、岩、泥は敏捷性と集中力を必要とします。
3. 自然：運動と同じくらい、環境と「逃避」についてでもあります。
4. 「トレイルシャッフル」：急な登りでは、トレイルランナーは非常に短くて効率的なストライドを使ったり、手で膝を押したりすることさえあります（パワーハイキング）。

必須ギア

• トレイルシューズ：泥と緩い土でのグリップのための深いラグ。
• ハイドレーションパック：助けから遠く離れていることが多いため、水、食料、安全ギアを携帯するため。
• トレッキングポール（オプション）：急な登りで脚力を節約するために使用。

トレイルのエチケット

• 登っている人に譲る：登っているランナーが優先権を持ちます。
• 痕跡を残さない：トレイルにゴミを残さないでください。
• 存在を知らせる：ハイカーや他のランナーを追い越すときは「左です！」と声をかけてください。

ロードランニングは脚のため；トレイルランニングは魂のため。