キックとは？

キック（Kick）（または「ホームストレートキック」）は、レースの最後の数百メートルでランナーが見つける爆発的なスピードのことです。ライバルを振り切ったり、自己ベストを確保したりするための最後の努力です。

キックの生理学

良いキックには以下が必要です：

1. 無酸素能力：身体は短時間、酸素が十分でない状態でエネルギーを生成できる必要があります。
2. 速筋繊維：遅筋繊維が消耗した後でも、スプリントに使用される筋肉を動員します。
3. メンタルタフネス：肺と脚が燃えているときに、脳の「停止」信号を上書きする能力。

戦術的キック

• 早期キック：他者を油断させるために400〜600m前からスプリントを開始する。
• 座ってキック（Sit and Kick）：競争相手のすぐ後ろ（ドラフティング）にとどまり、最後の100mで加速して追い越す。

有名な「キッカー」

エリートトラックレースでは、一部のアスリートが「致命的なキック」を持つことで伝説的で、距離の最初の90%で最速ではなかったとしてもレースに勝つことができます（例：モ・ファラ）。

200メートルのキックに直面するまでは、誰もが計画を持っています。