パワー

レースの最後に競争相手を追い越し、強力にフィニッシュするための急速なスピードアップ。

高強度で急な坂を何度も走り上げるワークアウトで、脚力と心肺パワーを構築するために使用されます。

「ストレッチ・ショートニング・サイクル」をトレーニングすることで、パワー、スピード、ランニングエコノミーを高めるように設計された、ジャンプやホッピングなどの爆発的なエクササイズ。