La Règle du Test de Parole

• Course Facile: Vous pouvez parler en paragraphes ou en phrases entières sans essouffler.
• Course de Temps: Vous pouvez dire des phrases courtes ("Ça va," "Le rythme est bon").
• Intervals/Sprints: Vous ne pouvez dire qu'un ou deux mots (ou grincer des dents).

Pourquoi Ça Fonctionne

C'est un proxy étonnamment précis pour votre Zone de Fréquence Cardiaque. Si vous pouvez parler confortablement, vous êtes en condition aérobie (brûlant des graisses). Si vous ne pouvez pas, vous êtes anaérobie (brûlant du sucre).