fréquence cardiaque
7 termes
Base aérobique
🏃Fondament de la condition physique d'endurance, construit par la course à une intensité faible où le corps utilise principalement l'oxygène pour brûler les graisses comme carburant.
MAF 180
🏃Une méthode d'entraînement populaire créée par le Dr. Phil Maffetone, où l'intensité de l'entraînement est strictement limitée à une fréquence cardiaque de 180 moins votre âge.
Moniteur de fréquence cardiaque
👟Un appareil mesurant la fréquence cardiaque d'un coureur en battements par minute (bpm), utilisé pour évaluer l'intensité de l'effort.
RHR (Taux de battements cardiaques au repos)
🩹Abréviation pour Taux de battements cardiaques au repos, indicateur clé de la forme cardiovasculaire et de la récupération.
Taux de fréquence cardiaque au repos (TFCR)
🩹Le nombre de battements par minute de votre cœur lorsque vous êtes au complet repos. Un indicateur clé de la forme aérobie et de la récupération.
Test de Parole
🏃Une méthode simple pour évaluer l'intensité de la course en fonction de votre capacité à parler.
Zone de Fréquence Cardiaque
🏃Zones de Fréquence Cardiaque : Entraînez-vous Plus Intelligemment, Pas Plus Fort