Qu'est-ce qu'un Course de récupération ?

Un Course de récupération est réalisé à une allure exceptionnellement lente. L'objectif n'est pas de construire de la fitness, mais d'accroître le flux sanguin vers les muscles fatigués, aidant à éliminer les déchets métaboliques et à soulager la raideur.

Le Secret

La plus grande erreur que les coureurs commettent est de courir leurs courses de récupération trop vite. Si votre fréquence cardiaque monte trop haut, cela devient un autre stimulus d'entraînement au lieu d'un outil de récupération.

"Courez lent pour courir vite."