Qu'est-ce que la Tendinite de l'Achille ?

La Tendinite de l'Achille est une blessure par surmenage du tendon d'Achille, cette bande épaisse de tissu qui relie vos muscles du mollet à l'os du talon. Elle se manifeste par une douleur, une raideur ou un gonflement à l'arrière du talon.

Causes Courantes

• Augmentation trop rapide : Augmentation trop rapide de la distance ou de l'intensité.
• Mollets tendus : Les muscles tendus tirent sur le tendon.
• Course en pente : La course en pente sollicite fortement le tendon.
• Bottes incorrectes : Des chaussures avec un drop inférieur à celui auquel vous êtes habitué.

Traitement

• Repos : Arrêtez de courir pour permettre la guérison.
• Chutes de talon excentriques : L'exercice de rééducation d'or (descendre lentement le talon d'un pas).
• Glace et étirements (mais soyez doux).

Note : Une douleur persistante nécessite une consultation médicale pour éliminer la possibilité d'une déchirure.