rythme

Une stratégie de course à risque consistant à courir la première moitié d'une course beaucoup plus rapidement que le rythme cible pour "banquer" du temps pour une ralentissement prévu à la fin de la course.

Outil en ligne largement utilisé créé par l'entraîneur Greg McMillan, permettant de prédire les temps de course et de calculer les vitesses d'entraînement sur la base des performances récentes.

Courir les deux premières moitiés d'une course en environ le même temps.

Une séance structurée effectuée sur une piste de course (généralement de 400m), axée sur des distances spécifiques et des intervalles de récupération pour développer la vitesse et la précision du rythme.

Un coureur qui maintient un rythme constant pour aider les autres à atteindre leur temps cible, souvent identifié par des ballons ou des drapeaux.

Courir la deuxième moitié d'une course plus vite que la première moitié—considéré comme la stratégie de rythme optimale pour le marathon.

Le temps nécessaire pour terminer un segment ou un intervalle spécifique pendant une course ou une course à pied (par exemple, toutes les 5 km ou toutes les miles).