Nutrition

Le moment redouté où votre corps se voit manquer de glycogène et vous ressentez que vous ne pouvez plus avancer d'un pas.

Charge en glucides : Préparation pour la journée de course

État où les réserves de carbohydrates stockées dans le corps sont faibles, entraînant la fatigue et le "bonking."

Minéraux essentiels comme le sodium, le potassium et le magnésium qui régulent la fonction musculaire et l'hydratation.

Complément alimentaire concentré de glucides sous forme de gel, utilisé pendant les longues courses et les courses pour rapidement reconstituer les réserves d'énergie.

Une condition dangereuse caractérisée par des niveaux de sodium bas dans le sang, souvent causée par une consommation excessive d'eau.

Un état de fatigue soudaine et d'affaiblissement musculaire, généralement survenant après 20 miles dans un marathon.

La faim intense et quasi incontrôlable qui se fait sentir après un long run. Run + Hungry = Rungry.

Station d'Aide : Votre lifeline du jour de course