Trote de Calentamiento
Inglés: Shakeout Run
Un breve, muy fácil trote (de 15-20 minutos) realizado el día anterior a una carrera para mantener las piernas relajadas y calmar los nervios.
El Trote de Calentamiento
El Trote de Calentamiento se trata de la circulación sanguínea y la psicología. Es demasiado corto para agotarte, pero lo suficientemente largo para:
- Revisar tu equipo (¿los zapatos bien atados?).
- Calmar tus nervios pre-carrera.
- Mantener tus piernas de sentirse "aplastadas" o rígidas después de un día de viaje.
Duración
Generalmente de 15 a 20 minutos, a un ritmo tan lento que podrías beber un café mientras lo haces.
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Trote de Calentamiento
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