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preparación para la carrera
2 términos
Taper
🏃La reducción estratégica de la carga de entrenamiento antes de una gran carrera para permitir que tu cuerpo se recupere completamente y alcance su punto máximo el día de la carrera.
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Trote de Calentamiento
🏃Un breve, muy fácil trote (de 15-20 minutos) realizado el día anterior a una carrera para mantener las piernas relajadas y calmar los nervios.
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