Rotación
Inglés: Rotation
Tener múltiples pares de zapatillas de running para diferentes propósitos con el fin de extender la vida útil de las zapatillas y reducir el riesgo de lesiones.
¿Por qué Rotar Zapatillas?
Rotación de zapatillas significa tener un arsenal:
- Entrenador Diario: Para millas fáciles.
- Zapatilla de Velocidad: Para intervalos/tempos.
- Corredor: Para el día de la carrera.
Estudios sugieren que rotar las zapatillas cambia ligeramente la carga en tu cuerpo con cada carrera, lo que podría reducir las lesiones por esfuerzo repetitivo. Además, permite que la espuma "regrese" entre carreras.
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