¿Qué es el Trail Running?

El Trail Running implica correr en cualquier cosa que no sea una carretera pavimentada o una pista. Esto incluye todo, desde caminos de tierra suaves en un parque local hasta crestas montañosas técnicas.

Características Clave

1. Elevación: Los senderos suelen involucrar subidas y bajadas. La velocidad importa menos que el Esfuerzo.
2. Técnica: Debes prestar atención a dónde pones los pies. Raíces, rocas y barro requieren agilidad y concentración.
3. Naturaleza: Es tanto sobre el entorno y "alejarse" como sobre el ejercicio.
4. El "Shuffle del Sendero": En subidas empinadas, los corredores de senderos a menudo utilizan una zancada muy corta y eficiente o incluso empujan sus rodillas con las manos (power hiking).

Equipamiento Esencial

• Zapatillas de Trail: con suela profunda para la tracción en barro y tierra suelta.
• Mochila de Hidratación: para llevar agua, alimentos y equipo de seguridad, ya que a menudo estás lejos de ayuda.
• Toles (Opcional): utilizados en subidas empinadas para ahorrar fuerza en las piernas.

Etiqueta del Sendero

• Dar paso a los Subiendo: Los corredores que suben tienen el derecho de paso.
• Dejar sin rastro: Nunca dejar basura en el sendero.
• Anunciar tu Presencia: "¡A tu izquierda!" al pasar a senderistas o otros corredores.

El running en asfalto es para las piernas; el trail running es para el alma.