¿Qué es un Trote de Recuperación?

Un Trote de Recuperación se realiza a un ritmo excepcionalmente lento. El objetivo no es construir condición física, sino aumentar el flujo sanguíneo a los músculos cansados, ayudando a expulsar los desechos metabólicos y aliviar la rigidez.

El Secreto

El mayor error que cometen los corredores es correr sus trote de recuperación demasiado rápido. Si tu frecuencia cardíaca se eleva demasiado, se convierte en otro estímulo de entrenamiento en lugar de un auxilio para la recuperación.

"Corre lento para correr rápido."