什么是Parkrun？

Parkrun（公园跑） 是一项免费的、每周举行的5公里计时跑步活动，每周六早上在世界各地的公园举行。自2004年创立以来，已成为全球跑步现象。

主要特点

2024年数据

• 2,000+ 个全球站点
• 800万+ 注册跑者
• 100+ 参与国家
• 700万+ 场次完成

Parkrun文化

这不是比赛（但会计时）

官方理念："这是一次跑步，不是比赛。"但每个人都在暗暗追求PB！

志愿者力量

活动100%由志愿者运营：

• 指挥员
• 计时员
• 条码扫描员
• 收尾员

潜规则：跑了3次parkrun后至少要志愿服务一次。

Parkrun旅游

Parkrun旅游非常流行：

• 访问不同地点
• 收集不同完赛凭证
• 加入"字母俱乐部"（A-Z地点）

里程碑与俱乐部

跑者为什么喜欢Parkrun

✅ 免费且易于参与
✅ 欢迎所有能力水平
✅ 内置社区
✅ 每周健身基准测试
✅ 探索新公园的借口
✅ 跑后咖啡文化

如何开始

1. 在parkrun官网注册
2. 打印你的条形码
3. 周六早上到场
4. 跑（或走！）5公里
5. 获取成绩
6. 一起喝咖啡 ☕

记住："你系好鞋带，我们那里见！"