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乳酸阈值：跑得更快的关键
"无氧气参与。" 指身体对能量的需求超过氧气供应速度的高强度运动，此时会产生乳酸。
耐力体能的基石，通过低强度跑步建立，身体主要利用氧气燃烧脂肪作为燃料。
极点后的轻松：当跑步变得轻松时
身体储存的碳水化合物储备见底的状态，导致疲劳和“撞墙”。