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#热身
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热身
2 个词条
动态拉伸
🏃
通过全范围的关节和肌肉活动来激活身体,通常在跑步前的热身阶段进行。
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赛前热身跑
🏃
赛前一天进行的短时间、非常轻松的跑步(15-20分钟),以保持双腿放松并平复紧张情绪。
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