体能

两种最受欢迎的入门级比赛距离，既适合新手开启跑步生涯，也适合老鸟测试速度。

跑步之外的替代运动，如骑行、游泳或力量训练，旨在保持体能的同时让跑步肌群得到休息。

你身体在剧烈运动中能利用的最大氧气量——有氧体能的黄金标准。