Rotação
Inglês: Rotation
Possuir várias pares de sapatos de corrida para diferentes propósitos para prolongar a vida útil do calçado e reduzir o risco de lesões.
Por que Rotacionar Sapatos?
Rotação de Sapatos significa ter uma "flecha":
- Treinador Diário: Para milhas fáceis.
- Sapato de Velocidade: Para intervalos/tempo.
- Corredor: Para o dia da corrida.
Estudos sugerem que a rotação de sapatos altera levemente o estresse sobre o seu corpo a cada corrida, potencialmente reduzindo lesões de esforço repetitivo. Além disso, permite que a espuma "recupere" entre as corridas.
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