ritmo

Uma estratégia arriscada de corrida, onde a primeira metade da prova é corrida significativamente mais rápido do que o ritmo alvo, para "banquear" tempo para o esperado afrouxamento na metade final da corrida.

Uma ferramenta online amplamente utilizada criada pelo treinador Greg McMillan, que prevê tempos de corrida e calcula ritmos de treinamento com base em desempenhos recentes.

Um corredor utilizado em corridas de elite para estabelecer um ritmo rápido no início da prova.

Divisão Positiva: O Desaceleramento Temido

Corredor que mantém um ritmo constante para ajudar outros a alcançar o tempo desejado, geralmente identificado por balões ou bandeiras.

Correr a segunda metade de uma corrida mais rápido do que a primeira metade—considerado a estratégia de ritmo óptima para maratonas.

Correr as primeiras e segundas metades de uma corrida em aproximadamente o mesmo tempo.

O tempo gasto para completar um segmento ou intervalo específico durante uma corrida ou provação (por exemplo, a cada 5 km ou a cada milha).

Sessão estruturada realizada em uma pista de corrida (geralmente 400m), focando em distâncias específicas e intervalos de recuperação para construir velocidade e precisão no ritmo.