シェイクアウトラン
英語: Shakeout Run
レースの前日に行われる非常に簡単で短いラン（15-20分）。脚を緩め、神経を落ち着かせるために行います。
シェイクアウト
シェイクアウトランは血流と心理学に関するものです。疲れさせるには短すぎますが、以下には十分長いです：
- ギアをチェック（靴の紐は正しく結ばれていますか？）
- レース前のジittersを落ち着かせる
- 移動日の後に脚が「古くなった」または硬く感じるのを防ぐ
持続時間
通常15〜20分、コーヒーを飲みながら行っていると思えるほどのペースで。
RunningSlang
シェイクアウトラン
Explore more at
RunningSlang.com