フラットレイの儀式

フラットレイは2つの目的を果たします：

1. ソーシャルメディア：クールに見え、「明日レースします」という信号を送ります。
2. チェックリスト：何かを忘れていないことを確認します（シューズ、靴下、ビブ、ジェル、ウォッチ、帽子）。

必須要素

• ビブ（中央）。
• シューズ（可能であればきれいなもの）。
• 服装（シングレット/ショーツ）。
• 栄養（一列に並べられたジェル）。
• 電子機器（ウォッチ、ヘッドフォン）。