Cos'è una Fermata d'acqua?

Sebbene "Stazione di Assistenza" sia un termine generico, una Fermata d'acqua specifica un impianto minimo. Non troverai tende mediche, toilette o buffet di cibo qui – solo tavoli con tazze d'acqua e forse una bevanda a elettroliti.

Comuni nelle Gare più Breve

• Gare di 5K/10K: Di solito ci sono 1 o 2 fermate d'acqua.
• Scopo: Umidificare la bocca e prevenire l'eccessivo riscaldamento. In una 5K di solito non hai bisogno di nutrizione calorica, quindi una stazione di assistenza completa non è necessaria.

La Strategia

Per gare più brevi (inferiori a 1 ora), molti atleti esperti saltano le fermate d'acqua interamente per risparmiare tempo, a meno che il tempo non sia particolarmente caldo. Il tempo perso rallentando per bere spesso supera il beneficio idratante per una durata così breve.

Una Fermata d'acqua è un pit stop, non un parcheggio. Prendi, bevi, vai.